ESGOTAMENTO MENTAL: É importante reconhecer os sinais

A vida moderna pode ser muito exigente e estressante, o que pode causar esgotamento mental e emocional. Esse tipo de cansaço não é algo que possa ser resolvido simplesmente com uma noite de sono ou um fim de semana de descanso. Em vez disso, é preciso ser proativo e procurar ajuda para lidar com a situação.

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Se você está se sentindo constantemente cansado, irritado ou sem motivação, é importante reconhecer esses sinais como indicativos de esgotamento mental. É comum sentir-se sobrecarregado de vez em quando, mas se esses sentimentos persistirem por semanas ou meses, é hora de tomar medidas para cuidar de si mesmo.

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Existem muitas estratégias para lidar com o esgotamento mental, desde simples mudanças na rotina diária até ajuda profissional. Fazer pausas regulares, praticar exercícios físicos, meditação e conversar com amigos ou familiares são algumas das estratégias que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

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No entanto, se você sentir que precisa de ajuda adicional, não hesite em procurar um profissional de saúde mental. Como psicóloga, estou à disposição para ajudá-lo(a).

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Psicóloga Rafaela Candido

Psicóloga CRP 05/53329

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🧠 Saúde mental

👩🏻‍💻 Especialista em Gestão de Pessoas

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